Авторизація все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
 
  • 18:17 – Гарантированные привилегии клуба Вулкан: бонусы и фриспины 
  • 12:29 – "Северный поток-2" может потерять половину газа из-за директивы ЕС 
  • 11:40 – Долларовая свобода. Как изменятся валютные операции? 
  • 11:33 – Как Московская церковь спасает себя в Украине. Десять приемов 

Способы улучшить зрение: комплекс простых упражнений

Природа нам дала невероятное счастье видеть и нам нужно бережно относиться к такой драгоценной оптической системе.
Сегодняшняя жизнь увеличивает нагрузки на все органы человека. Страдают и глаза – природная оптика, которая нам подарена для того, чтобы видеть мир во всех его чудесных красках. Мы постоянно просиживаем за компьютером или перед телевизором, держим в руках всевозможные гаджеты, продолжая напрягать зрение в транспорте, в очереди и даже на отдыхе. Поэтому глаза нужно постоянно поддерживать здоровыми и в тонусе.
Для того чтобы глаза были как можно дольше здоровыми и не теряли свои функции, чтобы зрение катастрофически не падало и радость соприкосновения с внешним миром оставалась в нашей жизни, нужно постоянно проводить профилактический комплекс упражнений для глаз.
Зрение можно поддерживать самостоятельно и даже улучшить его, если выполнять комплекс восстанавливающих упражнений для глаз. Для начала нужно размять глаза, сначала плотно их зажмурить, а потом – широко распахнуть. Следующие несколько секунд поморгать быстро-быстро и поводить глазами, не поворачивая головы, влево и вправо, вверх и вниз.
Затем надо повращать глазами в одном направление пару секунд и пару секунд - в противоположном. Посмотреть по диагонали вниз, а потом вверх, сменить углы и повторить упражнение. Дальше надо посмотреть на кончик своего носа. Хорошо помогает держать глаза в тонусе такое упражнение: вытянуть вперед руку с поднятым пальцем или карандашом, сфокусировать на нем взгляд, потом перевести взгляд, вдаль и вернуться к карандашу. Смотреть надо по пять секунд, повторять десять раз.
Еще один проверенный способ: нарисовать маркером точку на оконном стекле на уровне глаз. Смотреть пару секунд на точку, пару секунд вдаль. Повторять такой комплекс надо десять раз. Еще одно упражнение: нарисуйте открытыми глазами цифру восемь и так пять раз.
Выкройте время в офисе и вытяните руку с карандашом, сфокусируйте взгляд и проследите, одними глазами, за движениями руки вправо и влево. Такой комплекс также делается пять раз. А потом нужно мелко-мелко поморгать глазами.
Уже дома, вымыв руки и отдохнув, нужно закрыть глаза и провести массаж глазниц и век: положить кончики средних пальцев в ямки у переносицы и с легким нажимом, очертить круг через нижнее веко к верхнему веку. Посидеть минутку с закрытыми глазами, максимально расслабившись, ровно подышать.
Просмотры:480
Сайт безкоштовних оголошень
Сектор вестей
Советы при покупке мебели
Когда мы решаем обновить интерьер своего дома или квартиры, мы, конечно, не можем обойтись без ...

Клуб Вулкан
Club Vulkan привлекает многомиллионную аудиторию своими игровыми слотами, которые отличаются ...

Группа компаний Просвещение поддержит образовательные стартапы
Большинство участников профильной панельной дискуссии на ПМЭФ посчитали целесообразным увеличение ...

Как покрасить гараж
Металлический гараж, или «ракушка», как его называют в народе, хоть и не капитальное строение, все ...

Повышение пенсий в Украине: Пенсионный фонд назвал суммы
Пенсионный фонд Украины (ПФУ) с 1 марта провел автоматический перерасчет пенсий: ее размер ...

Провинцийка
Профнастил под дерево двухсторонний – это практичный вариант
Профнастил под дерево двухсторонний считается универсальным решением из-за простоты его ...

До уваги громадян, які подорожують. Що дозволено для переміщення через митний кордон України
В Поліській митниці Держмитслужби звертають увагу громадян, які подорожують, що можна ввозити та ...

Працівниками Поліської митниці виявлено 50 випадків порушення митних правил
В Поліській митниці Держмитслужби розповіли про стан боротьби з контрабандою та порушеннями митних ...

УКРАЇНСЬКІ НАУКОВЦІ: НА РІВНЕНЩИНІ Є ЧИСТИЙ ВОДЕНЬ
Науковці Національної академії наук підтверджують наявність на території України природного водню в ...

Вони змогли: бізнес герої мого краю
Конкурс журналістських матеріалів «Вони змогли: бізнес герої мого краю» Всеукраїнський фінансовий ...

Создание и продвижение сайтов