Авторизація все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
 
  • 18:17 – Гарантированные привилегии клуба Вулкан: бонусы и фриспины 
  • 12:29 – "Северный поток-2" может потерять половину газа из-за директивы ЕС 
  • 11:40 – Долларовая свобода. Как изменятся валютные операции? 
  • 11:33 – Как Московская церковь спасает себя в Украине. Десять приемов 

Каждому темпераменту - своя диета

Как из­вест­но, су­щест­ву­ет че­ты­ре ти­па лю­дей: санг­ви­ни­ки, флег­ма­ти­ки, ме­лан­хо­ли­ки и хо­ле­ри­ки. Ред­ко они встре­ча­ют­ся в чис­том ви­де, обыч­но нрав че­ло­ве­ка со­вме­ща­ет в се­бе не­сколь­ко ти­пов, но, как пра­ви­ло, ка­кой-то из них пре­об­ла­да­ет.
И по пре­об­ла­да­ю­ще­му тем­пе­ра­мен­ту, как утверж­да­ют ди­е­то­ло­ги, мож­но вы­чис­лить ту ди­е­ту, ко­то­рой че­ло­ве­ку сто­ит при­дер­жи­вать­ся, что­бы оста­вать­ся в хо­ро­шей фор­ме.
Каждому темпераменту - своя диета
1. Санг­ви­ни­ки
Бу­ду­чи людь­ми спо­кой­ны­ми, они лег­ко справ­ля­ют­ся со вся­чес­ки­ми по­тря­се­ни­я­ми. В еде санг­ви­ни­ки гур­ма­ны, они пред­по­чи­та­ют не­обыч­ные блю­да. Очень час­то, за счет раз­но­го ро­да со­усов, до­ба­вок и под­ли­вок, санг­ви­ни­ки и по­треб­ля­ют лиш­ние ка­ло­рии.
Им сто­ит вни­ма­тель­ней сле­дить за при­го­тов­лен­ной собст­вен­но­руч­но эк­зо­ти­кой и ста­рать­ся не зло­упо­треб­лять из­лиш­не ка­ло­рий­ны­ми ком­по­нен­та­ми бу­ду­щих блюд. Им сле­ду­ет вы­би­рать ди­е­ты, блю­да ко­то­рых тре­бу­ют не­сколь­ких ча­сов го­тов­ки и овощ­ной или зер­но­вой ос­но­вы.

2. Флег­ма­ти­ки
Флег­ма­ти­ки лю­ди мед­ли­тель­ные, не лю­бя­щие шу­ма и су­е­ты. Флег­ма­тик ско­рее пред­по­чтет съесть прос­той ку­сок хле­ба, чем во­зить­ся с го­тов­кой. Ло­вуш­ка для флег­ма­ти­ков – бес­ко­неч­ные пе­ре­ку­сы и снэки.
Тут бу­тер­бро­дик, че­рез час па­ке­тик чип­сов, че­рез пол­ча­са – шо­ко­лад­ка, по­том еще бу­тер­бро­дик и так раз двад­цать за день – не­уди­ви­тель­но, что лиш­ний вес тут как тут.
Флег­ма­ти­кам сто­ит при­ло­жить уси­лия и за­ста­вить се­бя есть ед­ва ли не по ча­сам, два или три ра­за в день, но пол­но­цен­но. Од­на тра­пе­за не­пре­мен­но долж­на быть го­ря­чей.
Так­же флег­ма­ти­кам не сле­ду­ет за­бы­вать о пер­вых блю­дах. Луч­ше все­го это­му ти­пу по­до­шла бы ди­е­та, со­сто­я­щая из су­пов или каш.

3. Ме­лан­хо­ли­ки
Усу­губ­лять при­род­ный пес­си­мизм ме­лан­хо­ли­ков стро­ги­ми и дли­тель­ны­ми ди­е­та­ми бы­ло бы слиш­ком жес­то­ко.
По­это­му им луч­ше вы­би­рать ди­е­ты крат­кос­роч­ные, или да­же раз­гру­зоч­ные дни, а в обыч­ной жиз­ни до­ба­вить в свой ра­ци­он по­боль­ше фрук­тов, ме­да и сла­дос­тей.
От ма­лень­ко­го ку­соч­ка шо­ко­лад­ки или двух-трех пе­че­ний ме­лан­хо­ли­ку ста­нет лег­че на ду­ше, а за­од­но по­явят­ся энер­гия и же­ла­ние вес­ти ак­тив­ный об­раз жиз­ни, за­ни­мать­ся спор­том, что так­же по­мо­жет сбро­сить лиш­ний вес.

4. Хо­ле­ри­ки
Хо­ле­ри­кам свойст­вен­ны по­ры­вис­тость, быст­рая сме­на на­стро­е­ний. Тер­пе­ния у них ма­ло, по­это­му они час­то по­па­да­ют в ло­вуш­ку фаст-фу­да и по­лу­фаб­ри­ка­тов – ведь это все не нуж­но дол­го го­то­вить, мож­но прос­то ку­пить и разо­греть.
Что­бы со­хра­нить строй­ность, хо­ле­ри­кам луч­ше дер­жать под ру­кой ово­щи и фрук­ты вмес­то чип­сов и сла­дос­тей, а так­же сто­ит по­тра­тить хо­тя бы один день в не­де­лю на при­го­тов­ле­ние не­сколь­ких го­ря­чих блюд, ко­то­рые мож­но разо­гре­вать не­сколь­ко дней спус­тя.
Или же за­ка­зы­вать го­то­вые обе­ды – од­на­ко, со­сто­я­щие из здо­ро­вых про­дук­тов, при­го­тов­лен­ных с ма­лым ко­ли­чест­вом жи­ров. Ди­е­та для хо­ле­ри­ка - лю­бая, но не слиш­ком стро­гая и не из тех, при ко­то­рых на­до скру­пу­лез­но под­счи­ты­вать ка­ло­рии.

zhinka.info
Просмотры:2166
Оставить комментарий
иконка
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Сайт безкоштовних оголошень
Сектор вестей
Советы при покупке мебели
Когда мы решаем обновить интерьер своего дома или квартиры, мы, конечно, не можем обойтись без ...

Клуб Вулкан
Club Vulkan привлекает многомиллионную аудиторию своими игровыми слотами, которые отличаются ...

Группа компаний Просвещение поддержит образовательные стартапы
Большинство участников профильной панельной дискуссии на ПМЭФ посчитали целесообразным увеличение ...

Провинцийка
СБУ викрила на систематичних хабарях керівника митного посту на Івано-Франківщині
Співробітники Головного управління по боротьбі з корупцією та організованою злочинністю Служби ...

Завтра на Рівненщині стартує скаутський злет «Джемборі – Рівно 30. Рівне»
Вже завтра на Рівненщині розпочне свою роботу унікальний скаутський злет «Джемборі – Рівно 30. ...

Аренда недвижимости по всему миру
Цены на недвижимость в Европе постоянно растут - на венчурных (высокорисковых) рынках ...

Создание и продвижение сайтов